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在食用保健品时应该注意哪些问题?
发布时间:2018-11-09        浏览次数:20        返回列表
在食用保健品时应该注意哪些问题?
现在人们因为越来越重视养生,所以现在养生保健品也卖的非常的紧俏,庞大的商机也让很多的黑心的厂家开始欺骗消费者,所以我们在选择保健品食用保健品的时候一定要注意一定的原则,以免走进保健品的误区。
1、注意药物交互作用
对于纤维类的保健品,一定要和吃西药时间错开,以免发生不良的反应。纤维类保健食品,如车前草等会减少止痛药普拿疼药效,因此*先服用西药,等两小时药物吸收后,再服用保健食品。
保肝类保健食品,如菇类等会启动身体解药基因,让药物失效,因此*与西药间隔3~4小时后再服用。
2、不要超过每日建议用量
吃保健品也不是吃的越多越好,*要按照每天的要求量进行服用,即使安全性较高的水溶性维生素B和维生素C,也可因排尿少而造成累积过量,如维生素B6太多会导致周边神经病变
维生素C太多会出现肾结石及头痛,因此吃维生素时要多补充水分。
3、*选择小包装

在选择吃保健品的时候,*选择小包装,这样比较方便,也防止药效的挥发,吃营养品也要分散风险,至少每两个月更换不同品牌,不但可增加身体利用率,也可避免产生抗药性。此外,因为用量不多,*选择小包装。

4、有需要时再吃
我们不要盲目的依赖保健品,有些人身体健康根本就不需要保健品,那么就不必要吃,身体对营养素的吸收并非照单全收,吃得少反而会强迫细胞吸收。
每隔两三天吃一次,不但减少过量危险,也可补足身体对营养素的需求。

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